2017的第一个诺贝尔奖——生物和医学奖颁布给了三个美国人——Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 。获奖理由是：三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。

这三个美国人到底研究了啥？好了，知道你基本没看懂小编为大家解释一下：他们发现了控制昼夜节律的分子机制。如图，一盆含羞草。

图片上半部分，含羞草叶子白天打开，晚上关闭。图片下半部分，把含羞草放在持续黑暗的地方（残忍的科学家！），含羞草体内的生物钟依旧发生作用，在白天时间打开，晚上照常关闭。（含羞草赢了！）

可以简单点讲吗？

可以！他们研究的就是我们平常所说的生物钟。

跟我们有半毛钱关系吗？

有！生物钟调节身体重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等。

还能更简单点吗？

可以！生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事，统统是由生物钟在管理的。比如，你去美国玩儿回来，为什么要倒时差？生物钟决定的呗。

生物钟坏了有啥问题吗？

当然有！问题大了。生物钟紊乱可能带来的后果包括：糖尿病、抑郁症、肥胖、……

好怕怕，那我该怎么保养生物钟？

非常简单，请按照下图作息：

你知道诺贝尔奖金多少钱吗？

900 万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币！所以，以下是一组价值 740 万元的建议：该睡觉的时候就去睡觉，别磨磨唧唧；充分利用好早上的时间学习和工作，因为此时效率最高；下午和傍晚时，健身效果更好！最最最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

然而，早在两千多年前《黄帝内经》就说的明明白白：春天我们要养生，夏天我们要养长，秋天我们要养收，冬天我们要养藏。春天要晚睡早起，夏天要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。 

无论多晚睡都不要超过晚上十一点，超过就是熬夜。这是人类的生物钟，这3个美国人花了这么多钱，得出了咱们老祖宗千年前的智慧，你开心吗？那些对熬夜不以为然、疯狂娱乐、加班赚钱的、认为熬夜伤身没有科学证据的，面对眼前这铁证一般的诺贝尔奖，要作何感想呢？