住在地球上的人们，不管什么国家，什么人种，什么民族，都有一个共同愿望，那就是健康长寿，尽其天年。如何才能“尽其天年”？为什么自我调理养生总不见效？亚健康人群通过中医进行调理时，多是气血的调养。那么，理血剂又有什么作用呢？

且看南方医科大学中医药学院袁立霞教授，广州医科大学附属第二医院中西医结合张竞之教授，如何解答体质调养与理血剂实践应用。

读懂你的身体，掌握辨体养生

在中国，天年就是指人类自然寿命的极限，想要“尽其天年”，袁立霞教授的答案是——学会养生，不仅要延长生命的时限，而且要延长生命的质量。没有生活质量的寿命延长，颤颤巍巍活到百岁只是一场空欢喜。世界上没有两个完全相同的人，个体间存在着差异性，因此，养生也需要个体化。

袁立霞教授（左）授课现场

此次经验分享沙龙中，袁教授带领师承学员们读懂自己的身体，掌握辨体养生，了解自身体质，学习如何个性定制属于个人的调护方案。

国医大师王琦教授，是体质学说的创立者，他总结出中国人群的 9 种中医体质类型和判定标准，力主行医不能只看人的病，更要看病的人，把辨体、辨病、辨证结合起来 , 把中医体质学说研究发展到一个新的高度。那么，如何判断自己属于哪种体质吗？每种体质有什么特定的判断依据？了解自身的体质后，该如何进行自我调养？

中医九种体质

何为湿热体质

例如常见的湿热体质，袁教授通过自身多年的总结和观察得出，湿热体质特点多是，面垢油光，易口苦口干，身重困卷，易生座疮粉刺；舌质偏红，苔黄腻 ；中等或偏瘦，心烦懈怠，眼睛红赤等。

如何调理湿热体质

对于湿热体质，袁教授建议的调养方案是，饮食方面，多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品；少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。起居方面，避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。 运动方面，避免居住在低洼潮湿的地方。

如今因为各种先天因素、后天因素诱发的疾病越来越多，袁教授主张针对形成体质偏颇的因素，进行生活方式干预、药物干预（体质养生），更具目的性，效果也更为直接，如此才能从根本上调整体质偏颇，达到避开疾病的最终目的，不过过程当中最重要的还是坚持！

方剂学·理血剂

理血剂在日常生活中的出现概率有多大？有什么作用呢？

张竞之教授（左）授课现场

何为理血剂

凡是以理血药为主组成，具有活血化瘀或止血作用，治疗瘀血证或出血证的方剂，统称理血剂。凡是瘀血阻滞，或是血溢脉外，离经妄行者，都可用理血剂治疗。

理血剂的分类

对于理血剂，也需要分型分类，其中的活血祛瘀剂可治血瘀证，可用桃核承气汤、血府逐瘀汤、生化汤、补阳还五汤等；而止血剂可治出血证，可用黄土汤，小蓟饮子等。

血府逐瘀汤

对于血府逐瘀汤，张教授讲述道，此方具有活血化瘀，行气止痛之功效。主治胸中血瘀证。胸痛，头痛，日久不愈，痛如针刺而有定处，或呃逆日久不止，或饮水即呛，干呕，或内热瞀闷，或心悸怔忡，失眠多梦，急躁易怒，入暮潮热，唇暗或两目暗黑，舌质暗红，或舌有瘀斑、瘀点，脉涩或弦紧。临床上，常用于治疗冠心病心绞痛、风湿性心脏病、胸部挫伤及肋软骨炎之胸痛，以及脑血栓形成、高血压病、高脂血症、血栓闭塞性脉管炎、神经官能症、脑震荡后遗症之头痛、头晕等属瘀阻气滞者。

此外张教授还讲授了血府逐瘀汤的另一解读角度——将其拆分为四逆散加桃红四物汤，再加牛膝，桔梗两味引经药。四逆散具有理气的作用，桃红四物汤以祛瘀为核心，辅以养血、行气，牛膝引血下行，桔梗载药上行，以便加大理气祛瘀的作用广度，故血府逐瘀汤可以作用于全身性的血瘀，行活血化瘀，行气止痛的功效，还可用于长期性失眠，抑郁症。如此解读，更有利于理解和运用。

而对于方中的牛膝用川牛膝还是怀牛膝问题，张教授解释道，若需补肝肾，强筋骨选用怀牛膝，若需要引血下行选用川牛膝。