在快节奏生活的今天，中国人的起居生活发生了翻天覆地的变化。物质条件愈来愈好，吃喝玩乐越来越丰富，包括人们睡得也越来越晚。这些变化对于成年人都或多或少都受到影响，更何况的孩子，无法逃避地从一出生就开始承受这错误的生活方式。这种变化带来的健康恶果，在不远的未来乃至一生都将如影如随。

一、四季反常：空调暖气的副作用  

健康的自然环境，是冬冷夏热。可是暖气让北方冬天室内温度在20度以上，冬不藏精，阳气收藏受损；空调让夏天室内温度在10-20度，夏天伤阳，阳气无法升发。孩子们在产房出生，从小吸入的第一口空气，就是带着空调味的冷气。宝宝从母体出来，原本被温暖包裹，结果一呼吸，就遭受了巨大温差，肺部首先遭受寒邪。想要改变孩子体质，首先要让孩子恢复夏热冬寒的正常四季生活。

对于医生来说，只了解“冬寒夏热”还远远不够。还要懂河图洛书，五运六气，才可做到”上工治未病“。因为中医是一门时间与空间的医学，五运六气、河图洛书、阴阳术数，是中医的必备知识。对于中医未来，依旧是持着比较乐观的态度，是因为学好《伤寒杂病论》仍可以做个治已病的下工。并不是说五运六气等古中医理论不重要，而是相对于更无效的现代西医，《伤寒杂病论》在临床上的疗效，足以保住中医延续法脉。有的医生可能说，那么温病呢？其实，经方可以治温病！

倪海厦医生认为温病学派的出现是中医的衰落；李阳波先生认为汉唐以后中医就在逐渐衰落了，到了清朝已经是衰到极点。结果呢？穷则思变，中医又在清朝、民国开始慢慢出现复苏现象，出现了一批恢复中医正法的大医。

二、饮食寒凉：各类寒凉食物引发的疾病  

冰箱的普及，让儿童从小就接触各种冷饮，生冷水果，脾胃大量受寒。

脾胃乃后天之本，食品安全的恶化让孩子从饮食上能吸收到的大地精华极少极少，毫无营养的勾兑奶制品，各种食品添加剂，农药、激素、抗生素等调和而成的三餐与零食，让孩子脾胃非常虚弱，体内毒素超载。看到孩子脾胃虚弱、寒湿，生长发育得不好，家长们误以为孩子吃不饱而营养不良，每顿都给娃塞得满满的，买各种补品乱补一气，孩子们原本虚弱的脾胃负荷真是苦不堪言。

有些家长说我相信中医，我用中医育儿。于是看到专家说，夏天热，要吃绿豆海带下火，西瓜香蕉清热；多吃新鲜水果，多喝酸奶牛奶。结果，熊孩子们又被摧残了一把。为啥？这些全是寒凉食物。

五谷杂粮也有寒热温凉之分

例如有个5岁男孩，妈妈在专家指导下给他每天一个猕猴桃，说需要“补充丰富的维生素C”，坚持吃了一年半，出现顽固难愈的咳嗽。小儿脾胃娇嫩，猕猴桃性寒凉，长期食用使得脾胃重伤；例如有位家长，带着7岁黑眼圈的孩子去找医生，说道，“孩子体质很差，但是我很注意中医养生啊，经常给孩子煮百合、绿豆、薏苡仁、莲子心吃”。医生默默拿出药典让她自己查，结果发现给孩子吃的全是寒凉之物；再例如，有个患哮喘8年的女孩，吃一小只螃蟹腿，哮喘大发作一次；吃一口冰淇淋，哮喘大发作一次；吃一次燕窝，哮喘大发作一次。看到此类因为吃了寒凉食物而生病的故事，着实需要写一本小说，书名可以叫做《警世育儿录》。

《黄帝内经》谈到“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天人体是“外热内寒”，因而腹泻的病人最多见于夏天。体内寒本应该吃姜护阳，但是如今的养生育儿理论却违背了古中医的哲学，滥用寒凉。

三、电子科技：透支肾精  

各种眼花缭乱的电子产品，电视，手机，电子玩具让现代儿童的童年远离了大自然，备受高科技的摧残。因为儿童神经系统还没有发育完全，尤其在0-7岁前，无法承受电子污染，信息超载。看着电视前的孩子傻呆呆的样子，家长没有感觉到深深的担忧吗？

从中医角度看，神经系统属于肾阴，属水，需要能够收藏才能把阳气储存起来，相当于把电池能量储存起来。可是过早让儿童接触电子产品，使得大脑处于过度兴奋状态，会透支孩子的肾阴，让阳气收藏乏力。再加上本身阳气虚寒，阳气浮越在外的孩子很多时候的表现是多动、亢奋，难以集中精力，难以入睡，或者晚上盗汗，蹬被子，睡眠不稳；以及各种真寒假热的“上火”等。

医院当中遇到的反复发作的麦粒肿、反复发作的化脓性扁桃体炎、慢性中耳炎、急性喉炎、急性结膜炎、急性咽炎、急性腮腺炎等“炎症”，一做经络检测全部都是寒症。要么是因为外热内寒，要么是因为上热下寒。例如，有的孩子有麦粒肿，又尿床；有孩子有咽炎，却四肢冰冷，需要仔细辨证，才可发现是阳虚，寒邪已入三阴。有些儿童一感冒就是太阳少阴合病，中医一般不敢轻易给孩子用附子，就叮嘱家长认真做艾灸。

四、晚睡：早睡的孩子自愈力好太多  

严格的说，儿童睡眠过晚引起体质变差的危害最为严重。现代的孩子睡眠不佳与电子科技的生活方式有密切关联。 由于电视，电子游戏的普及，现在很多孩子从小就开始熬夜。

殊不知，对于儿童的生长发育，睡比吃重要得多！夜晚是儿童生长发育的黄金期，更是儿童的身体自我修复与疗愈的黄金期。阳气需要在晚上收藏，参与造血、排毒、修复、生长等功能，孩子熬夜相当于让身体的电力长期不足，各种健康问题就逐渐加重。

7岁前的小孩，最好能够7-8点上床，睡得饱饱的，好好收藏阳气。由于孩子的自我疗愈力比大人强很多，能“早睡觉”的孩子，很多疾病可以通过自我疗愈而康复。现在2000年以后出生的孩子年龄虽小，开始熬夜的历史却比之前任何一代人都早，体质被伤害得非常严重。

让孩子阳气受损的生活方式如此普遍，再加上孩子们越来越远离大自然，照射的阳光越来越少，呼吸的新鲜空气越来越少，吃到高品质的食物越来越少，运动越来越少。阳气在各种损耗中，得不到及时补充，加上父母遗传的先天阳气不足，所以现在的儿童很早就出现了阳虚，和古代的中医儿科分析的小儿体质已经完全不是一个世界。假如张仲景穿越到今天，也会被惊吓得长吁短叹吧！

  在家方便的宝爸宝妈们，日常可以给孩子做小儿推拿，这里推荐赵鉴秋三字经派小儿推拿的滋阴补肾手法——揉二马穴。（适合0-14岁小孩）

    定位：在手背无名指与小指掌骨小头之间的凹陷处。

    操作：将患儿小指屈于掌心，用拇指或中指螺纹面左右揉之。

    按揉时间：5~15分钟/天。

    作用：大补元气，健脑补髓，滋阴补肾，利水通淋。